Jaką wybrać poduszkę ortopedyczną?

To, że poduszki ortopedyczne mają pozytywny wpływ na nasz sen, a w konsekwencji na nasze samopoczucie, zdrowy kręgosłup i w zasadzie na cały organizm nie ulega najmniejszej wątpliwości. Stosowanie poduszek ortopedycznych, co nie raz udowodniono, skutecznie redukuje poranne dolegliwości takie jak ból głowy, karku czy szyi. Ma też dobry wpływ na jakość snu co z kolei wiąże się z redukcją stresu i właściwym wypoczynkiem.

Na rynku dostępnych jest cała masa różnych poduszek ortopedycznych. Jaką więc wybrać, by spełniła nasze oczekiwania. Źle dobrana poduszka, zamiast pomóc, może nasilić dolegliwości bólowe i wcale nam nie pomóc. Jak więc wybrać najlepszą poduszkę ortopedyczną?

Wybór poduszki powinien być w pełni świadomy i powiązany z kilkoma elementami:

1. Rozmiar (wysokość poduszki)

Rozmiar poduszki ortopedycznej powinien być uzależniony od budowy anatomicznej naszego ciała. Kluczowa jest szerokość barków, tzw. postura i masa ciała. Najprościej ujmując, im jesteśmy szersi, więksi i ciężsi, tym wyższą poduszkę powinniśmy wybrać. Osoby o drobnej budowie, o węższych w barkach i mniejszej wadze powinny szukać niższych poduszek.

2. Wypełnienie

Do wyboru mamy kilka rodzajów wypełnienia:

• pianka poliuretanową (tzw. pianka normal) – to pianka starszego typu, przypominająca dość twardą gąbkę, polecana dla osób o większej potliwości głowy i szyi. Takie poduszki są z reguły tańsze i nieco mniej komfortowe.
• pianka memory (tzw. pianka z pamięcią) – to nowocześniejsze i lepsze (choć droższe rozwiązanie). Taka pianka dostosowuje się do kształtu głowy i jest przyjemniejsza w dotyku i bardziej komfortowa
• poduszki wodne – to wyjątkowe (opatentowane przez Mediflow) rozwiązanie, łączy zalety tradycyjnych poduszek i poduszek ortopedycznych. Woda wypełniająca poduszkę w pełni dostosowuje się do kształtu i ruchów podczas snu, co zapewnia zarówno właściwe podparcie jak i pełen komfort użytkowania. Niewątpliwą zaletą jest indywidualna możliwość regulacji twardości poduszki.

3. Miękkość / twardość

Większość producentów podaje poziom twardości swoich poduszek ortopedycznych. Część oferuje dwa poziomy (twardy i miękki), a niektórzy (np. Valde) aż 3 poziomy twardości dla wszystkich modeli swoich poduszek do spania. Standardowo zalecany jest średni poziom twardości. Twarde poduszki polecane są osobom cięższym, choć nie jest to regułą, ostatecznie należy ocenić własny poziom wrażliwości. W przypadku schorzeń kręgosłupa warto zapytać lekarza lub terapeuty.

Doskonałym rozwiązaniem (szczególnie dla początkujących i niezdecydowanych) są poduszki wodne Mediflow, które umożliwiają indywidualną regulację twardości poprzez uzupełnienie lub odlanie wody w specjalnej komorze Waterbase. Do wyboru jest kilka modeli: Original, Memory, Travel.

4. Kształt i komfort

Poduszki ortopedyczne występują w różnych kształtach. Najczęściej kojarzą się nam z tzw. typem szwedzkim (w przekroju przypominającym falę), ale występują też w innych kształtach. Poduszki prostokątne często przypominają tradycyjne poduszki i wcale nie muszą być mniej skuteczne od tych tzw. szwedzkich. Wiele poduszek ma specjalne wycięcia na głowę lub bark po to aby dostosować kształt poduszki do najczęstszej pozycji spania i zapewnić dla niej najlepszy komfort (producenci z reguły starannie opisują przeznaczenie poszczególnych poduszek w zależności od ich kształtu).

A co jeżeli często zmieniasz pozycję i nie masz swojej ulubionej? W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest poduszka wodna, która sama dostosuje się kształtem do Twojej pozycji. Dzięki opatentowanej technologii Waterbase poduszka będzie „poruszać się” wraz z Tobą kiedy zmieniasz pozycję.

5. Jakość

Koniecznie zwróć uwagę na jakość wykonania i gwarancję producenta. Może nie zdajesz sobie sprawy, ale to właśnie z poduszką spędzasz najwięcej czasu w bezpośrednim kontakcie.

Nie warto skusić się ceną i kupić poduszkę niewiadomego pochodzenia, która może nam wręcz zrobić krzywdę. Na rynku jest wiele produktów wschodniego pochodzenia (tylko pakowanych w Polsce pod własnymi markami) i często oferowanych jako krajowy produkt. Warto więc wybrać renomowaną markę specjalizującą się w tej dziedzinie.

Zwróć też uwagę na walory estetyczne, materiały i kolory poszewek, możliwość ich łatwej wymiany i czy można kupić dodatkowe poszewki (np. firma VALDE proponuje bardzo szeroki wybór kolorów w trzech opcjach materiału: welur, frotte i bawełna). W przypadku poduszek Mediflow można stosować typowe poszewki (50/70 lub 80/40).

Dobra poduszka ortopedyczna będzie Ci służyć przez lata (renomowani producenci oferuję dwa, a nawet trzy lata gwarancji) dlatego warto dokonać właściwego wyboru i nie oszczędzać na jakości.

Teraz już wiesz jaką wybrać poduszkę ortopedyczną. Właściwie dobrana poduszka zapewni Ci dobry i zdrowy sen o czym przekonasz się gdy zaczniesz z niej korzystać (pamiętaj jednak, że nie zawsze jest to miłość od pierwszej nocy 😉